看身材，就大概知道他的修养。此话初听起来有些绝对，但细想一下，身材与修养之间的确有点儿关系。
如果你仔细观察，就会发现那些聪慧伶俐的女子，大多身材苗条、举止优雅。因为相对而言，她们更注意管理自己的形象，不会让水桶腰和双下巴找上门来。而一个热爱生活且坚守事业的男子汉，往往会拥有结实的腹肌。普京、奥巴马那样的政坛明星，拥有运动员般的骄人身材成为他们争得选票的重要筹码，挑剔的选民肯定不愿意把选票投给连身材都管理不好的人。
现在很多人都在为肥胖烦恼，而管不住嘴、迈不开腿，是胖的主因。
20世纪五六十年代，在北京街上很难见到胖子，外国人都感叹，人人一身灰蓝制服的中国人怎么都那么苗条？那时候，每月二两油，过节才吃得上肉，粮票必须省着用，想胖都胖不起来。物资的匮乏，让人们不得不节制。后来，生活逐渐富裕，天天都能吃上肉了，肥胖便如瘟疫般传染开来。很多人刚到中年就患有高血脂，心脏和血压也跟着出问题。不少年轻人工作没几年，身材就开始走样缺乏运动，加班餐又吃得太晚。
中国的育儿经验中，早有三分饥寒保平安之说，但从独生子女时代开始，胖孩子便举目可见。很多家长拗不过孩子，只好带他们吃高热量的快餐，任孩子喝甜饮料、吃甜点，他们爱孩子，便纵容孩子养成随意的生活习惯和饮食习惯。由于过多摄入油与糖，不少孩子从小就成了小胖子，进入青春期依然甩不掉多余的脂肪。孩子忍不住吃垃圾食品，是因为他们自制能力还不强，家长们应该有意识地帮助他们养成更健康的饮食习惯。一个学医的朋友劝慰身边的人说，吃的快乐源于肌体的正常需要，不要一味追求强烈的感官刺激。不贪多、不追求重口味，只品尝食物的原味儿，杜绝暴饮暴食，就是修身的开始。
那些把一个好习惯坚持很多年的人，是值得钦佩的，那些不管怎么忙，都把生活过得有条不紊的人，也是让人羡慕的。有一个朋友，年近不惑，依然保持着好身材。我一直觉得这跟遗传有关系，后来才发现她对生活的那份精心。她几十年如一日地坚持晨起跑步，每天按时入睡。她自觉地不多吃半碗饭、一块肉，甚至一块糖。即便再喜欢的美味，她也能适可而止。
有人开玩笑说，千万别惹能保持身材的女人，因为能对自己狠下心的人都是不简单的。某时尚杂志的女主编身材极好，有人评论说，这样的身材显示了卓越的自我修养。的确，能保持身材的人，大多具有不错的自我约束力。
回家乡看一些老人，他们年近百岁依然耳聪目明，行走自如。他们终生坚守简单的生活态度，清心寡欲；他们对作为个体的自己非常负责，无论说出的话，还是做过的事；他们关注养生知识，自觉地趋利避害。
想起母亲那一代人，很少为胖发愁，因为那些成年累月操持一大家子生活的勤快主妇，那些家务、事业一肩挑的母亲们，想胖都胖不起来。她们必须做事麻利、决策果断，走起路来都风风火火。她们要照顾家人，所以不会贪吃；她们要操持家务，所以不会懒惰；她们忙里忙外，所以经常运动。肥胖自然很少找上她们。
去公园散步，总能看到准时出现在跑道上的锻炼者，一年四季不曾间断。他们大多数拥有健美的体形、红润的面色。一个朋友曾一直为胖苦恼，后来下决心坚持晨练。我以为她坚持不了多久，没想到她一练就是两年。现在她甩掉了小肚腩，失眠等毛病也不治而愈，每天精神焕发，打扮得漂漂亮亮的，人也变得更加自信。喊着减肥的人那么多，但是能减下来的却那么少，因为持之以恒已经是一种稀缺的精神了。
如果没有好身材，不妨想一想，我们是否离好习惯和好修养越来越远了？
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